Терапия дыхания
с Анной Роси
Добро пожаловать в место, где ты сможешь расслабиться, отдохнуть, стать ещё более красивой, стройной, энергичной и сексуальной.
Научись управлять своим состоянием и всеми сферами жизни.
Познакомиться с практикой ↗Да, ты
не ослышалась.
Дыхание — это естественный процесс в теле, которым мы можем управлять.
Мы можем ускорить или замедлить его, изменить глубину и ритм. Через мягкое, осознанное дыхание мы учимся замечать своё состояние, расслабляться и находить опору в себе.
Это возможность почувствовать своё тело и выбирать, как поддержать себя в течение дня.
Анна РосиПрактикую дыхание
более трёх лет
в практику с вами
Сначала я искала ответы.
Потом начала дышать.
Раньше в моей жизни было много лидерства, достижений и желания доказать, чего я стою. После рождения ребёнка мне пришлось заново познакомиться с собой.
Изменилось тело, появились вопросы о собственных деньгах, самостоятельности и опоре. Экстренное кесарево стало для меня непростым переживанием, с которым я работала в терапии.
В начале 2024 года мы уехали на месяц в другую страну. Я летела с вопросом: «Кто я? Что по-настоящему моё?» Там я случайно попала на трёхчасовую дыхательную практику — и прожила целую палитру чувств.
Читать мою историю дальше +
От счастья и большой любви — до разочарования в своих прежних решениях. Для меня это стало сильным личным опытом: я почувствовала, что хочу жить и чувствовать по-новому.
Я многое пробовала, возвращалась к старому, искала дело, которое увлечёт меня всерьёз и надолго. Дыхание стало началом новой главы — и постепенно переросло в практику, которой я делюсь с другими.
За эти годы я усвоила важную для себя вещь: чтобы чувствовать ресурс, мне важно уметь расслабляться. Из этого состояния мне легче слышать себя, замечать возможности и оставаться в контакте с жизнью.
Как ты
дышишь сейчас?
Замечаешь ли ты свой ритм дыхания? Что происходит с ним в спокойствии, в спешке, в напряжённый день?
Тест Анны поможет обратить внимание на привычки дыхания. Это приглашение к наблюдению за собой.
PDF с тестом скоро появится здесьСоприкоснись
с дыханием.
Почувствуй себя.
Начни с практики «Антистресс» — знакомства с дыханием и вниманием к своему состоянию.
Твоё время для себя
Практика готовится к выходуБольше жизни.
Больше себя.
В центре практики — твоё состояние,
ощущения и личный запрос.
01Напряжение в теле
+
Учиться замечать телесное напряжение, мягко расслабляться и находить удобный для себя ритм дыхания.
02Отдых и вечернее замедление
+
Создать спокойный переход от насыщенного дня к отдыху. При стойких нарушениях сна важно обратиться к врачу.
03Уверенность и чувственность
+
Восстанавливать контакт с телом, лучше различать свои ощущения и исследовать собственную женственность.
04Живость и внутренняя энергия
+
Замечать усталость и потребность в паузе. Находить пространство для восстановления внимания и ощущения живости.
05Тревога и повседневный стресс
+
Осваивать мягкие способы саморегуляции. При панических атаках и выраженной тревоге практику стоит согласовать с профильным специалистом.
06Контакт с изменившимся телом
+
Бережно знакомиться с собой после перемен. Во время беременности и после родов формат подбирается индивидуально и согласуется с врачом.
Тонко чувствовать.
Яснее слышать себя.
Исследование внимания, интуиции и внутренних ощущений — для тех, кому хочется глубже познакомиться со своим опытом.
Дыхание
в движении.
Практика — это пространство для твоих ощущений.
Найди свой
формат.
Один на один или в кругу.
Дома, в Казани или там,
где мы встретимся.
01Индивидуально онлайн
из любой точки+
Практика один на один с вниманием к твоему запросу, состоянию и темпу. В знакомом пространстве, где тебе комфортно.
02Личная встреча в Казани
офлайн+
Индивидуальная практика с личным сопровождением. Место, продолжительность и условия встречи обсуждаем заранее.
03Групповые выездные сессии
по запросу+
Дыхательная встреча для группы. Программу и условия подбираем под состав участников, пространство и задачу встречи.
04Дыхание на мероприятиях
для вашего события+
Девичники, ретриты, тимбилдинги и встречи для сотрудников. Возможен формат для халяль-корпоратива с учётом требований организатора.
05Обучение для преподавателей
онлайн+
Для преподавателей йоги, пилатеса и фитнес-инструкторов, которым интересно включать работу с дыханием в свою практику.
Авторский курс по дыханию
в разработке✳Более 1000 девушек
уже дышали со мной.
Каждая приходила со своей историей.
И проживала свой личный опыт.
Здесь скоро появятся их слова.
Учиться.
Исследовать.
Передавать.
Каждое обучение открывает мне новые грани дыхания. Я восхищаюсь тем, насколько эта тема многогранна, и продолжаю углублять знания, которыми делюсь с вами.
Обучение и практика
Место для сертификата
Место для сертификата
Можно начать
с вопроса.
Подойдёт ли мне практика, если я впервые?+
Начать можно с обсуждения твоего опыта и запроса. Формат и интенсивность подбираются индивидуально; во время практики важны комфорт и возможность сделать паузу.
Дыхание заменяет лечение или психотерапию?+
Дыхательные практики могут дополнять заботу о себе. Они не заменяют медицинскую помощь, назначенное лечение или психотерапию. С выраженными или длительными симптомами важно обратиться к профильному специалисту.
Что важно сообщить перед практикой?+
Расскажи о самочувствии, беременности, недавних родах, хронических заболеваниях и принимаемых препаратах. Возможность участия и подходящий формат при необходимости согласовываются с врачом.
