Из любой точки мира01
Индивидуально онлайн
Практика один на один с вниманием к твоему запросу, состоянию и темпу. В пространстве, где тебе комфортно.
Дыхательные практики для женщин
Терапия дыхания
с Анной Роси
Место, где ты научишься управлять своим состоянием и всеми сферами жизни.
Познакомиться с практикой
Что тебе даст дыханиеОдна практика.
Одна практика.
Столько граней тебя.
В центре — тыДыханиеВнимание к себе.
Опора внутри.
Опора внутри.
Снятие блоков и зажимов в теле
Мягкая работа с ощущением скованности и напряжения: замечать, где тело зажато, и учиться расслабляться.
Да, ты не ослышалась.
Это всё можно получить
при помощи дыхания.
Как это работаетДыхание — не эзотерика,
Тест · ощущения и привычкиДыхание — не эзотерика,
а физиологический процесс.
Дыхание — процесс, ритмом которого мы можем управлять. Управляя дыханием, мы начинаем управлять собственной жизнью, взращивая в себе внутреннюю опору.
Дыхание подскажет,
как ты себя чувствуешь на самом деле.
Пройти тест Первый шаг
Соприкоснись
с дыханием.
Почувствуй его значимость.
Дарю практику антистресса и спокойствия.
В ожидании новой жизниДыхание выручало меня на каждом этапе жизни.
Дыхание выручало меня на каждом этапе жизни.
И даже в самый уязвимый — беременность.
Я всю беременность дышала специальными и разрешёнными техниками. Мягко готовила тело и будущего малыша к родоразрешению.
Дыхание тебе поможет и в тревожные моменты, и в схватках, потугах. А когда ты станешь мамой, твоя психика уже будет натренирована длинным выдохом.
И ты будешь знать, как быстро привести себя в чувства, как быстро уснуть и бодрой стать с утра.
Я подготовила 5 практик для беременных.
Моя историяЯ мечтала быть певицей
и собирать стадионы.
Но оказалось, я должна давать людям совершенно другие энергии и знания от себя.
До дыхательных практик у меня была другая профессия, другие смыслы и другая энергия. Во мне было много лидерства, достигаторства и желания доказать всем, что я чего-то стою.
Я вышла замуж, родила ребёнка, и в декрете мне пришлось заново познакомиться с самой собой.
Я столкнулась со страхами в сфере финансов: как я буду без собственных денег? Я не умела просить у супруга. Из-за этого возникали внутренний дискомфорт, недопонимание и эмоциональные срывы.
И второе, с чем я столкнулась, — моё тело стало другим. Я больше его не узнавала и не чувствовала.
Читать мою историю дальше +
Три года декрета и терапия с психологом на тему: «Хочу принять историю своих родов». У меня было экстренное кесарево, на которое я точно не рассчитывала. Это сильно ударило по мне психологически.
В начале 2024 года мы улетели на месяц в другую страну. С этого периода началась новая глава моей жизни.
Я летела с запросом: «Кто я такая?» Я совмещала в себе разные сферы деятельности, но не понимала, кем хочу стать, когда вырасту. Думаю, этот вопрос знаком многим. Мне хотелось перестать метаться, пробовать новое, возвращаться к старому. Я хотела прийти к чему-то масштабному, что зацепит меня надолго.
И это произошло. Я случайно попала на трёхчасовую дыхательную практику и ощутила целый спектр эмоций: от счастья и вселенской любви до разочарования в себе и своих решениях. Это было потрясающе.
Меня настолько перевернуло внутренне, словно я прочистила себя изнутри. Я уже точно хотела жить по-новому, хотя ещё не знала, как именно. Тогда и начались все изменения в моей жизни.
За все годы практики я осознала следующее:
Чтобы быть в ресурсе, женщине нужно уметь отдыхать и расслабляться.
Чтобы не набирать лишний вес, женщина должна быть спокойной, уметь работать со стрессами. Потому что стресс — источник набора веса.
Как только мы научаемся этому, мир начинает разговаривать с нами на одном языке и отправлять свои бонусы.
Как я работаю
Найди свой
формат.
Индивидуальная практика02
Личная встреча в Казани
Живой контакт и личное сопровождение. Место, продолжительность и условия встречи обсудим заранее.
Для вашего события03
Дыхание на мероприятиях
Халяль-корпоративы, тимбилдинги, девичники, ретриты и дыхательные встречи для сотрудников компании.
По запросу04
Групповые выездные сессии
Практика в кругу. Программу подбираем под состав участников, пространство и задачу встречи.
Онлайн05
Обучение для преподавателей
Для преподавателей йоги, пилатеса и фитнес-инструкторов, которым интересно включать дыхание в свою работу.
В разработке06
Авторский курс по дыханию
Я собираю практики и знания в последовательный курс. Здесь появятся программа и подробности участия.
В разработке
Минута внимания к себеОбзор
Тест · частота дыханияОбзор
твоего дыхания.
Как часто ты дышишь? Посчитай дыхательные циклы и отметь свои ощущения.
Остановись на минуту.
Понаблюдай за дыханием.
Начать тест Знания, которыми делюсь
Каждый раз, когда я прохожу обучение, я удивляюсь, насколько тема дыхания многогранна.
И каждый раз я восхищаюсь тем, что владею этими знаниями, которые передаю другим.
Ваши истории
Более 1000 девушек
уже дышали со мной.
Каждая приходила со своей историей.
И проживала свой личный опыт.
Отзывы участниц о своём опыте.
1 / 9
Живые встречиВместе —
Вместе —
в своём ритме.
1 / 8
Перед первой встречей
Можно начать
с вопроса.
Подойдёт ли мне практика, если я впервые?+
Начать можно с обсуждения твоего опыта и запроса. Формат и интенсивность подбираются индивидуально; во время практики важны комфорт и возможность сделать паузу.
Дыхание заменяет лечение или психотерапию?+
Дыхательные практики могут дополнять заботу о себе. Они не заменяют медицинскую помощь, назначенное лечение или психотерапию. С выраженными или длительными симптомами важно обратиться к профильному специалисту.
Что важно сообщить перед практикой?+
Расскажи о самочувствии, беременности, недавних родах, хронических заболеваниях и принимаемых препаратах. Возможность участия и подходящий формат при необходимости согласовываются с врачом.
